Wysiłek fizyczny

Twój zawód wymaga od ciebie nie tylko dużej aktywności, ale i siły. Są takie dni, że musisz dużo chodzić i dźwigać. Osłabienie i wyczerpanie! Mogą również dokuczać ci bóle mięśni, zwłaszcza nóg. Jesteś, więc narażona na żylaki. Twoje stawy bywają przeciążone od dźwigania. Ustawiczne osłabienie organizmu sprawia, że trudniej bronić mu się przed infekcjami. Zwłaszcza w porze jesienno-zimowej łatwo się przeziębić. To, co jest najbardziej potrzebne. Produkty pochodzenia zwierzęcego. Znajduje się w nich białko, które dodaje siły i wzmacnia mięśnie. Jest w nich również żelazo uczestniczące w produkcji czerwonych krwinek. Najwięcej tych składników jest w mięsie na przykład drobiowym, wołowym, oraz podrobach, jajach. Tłuszcze roślinne na przykład oliwa z oliwek. Zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, wspomagające pracę serca.