Praca siedząca

Pracujesz przy biurku, obsługujesz klientów, wpatrujesz się w monitor komputera. Masz tylko krótkie przerwy w pracy. Cały czas musisz mieć skupioną uwagę. Po powrocie z pracy bywasz znużona, ale musisz zająć się domowymi obowiązkami. Bóle pleców wywołane obciążeniem części lędźwiowej kręgosłupa, a także drętwienie mięśni nóg. Praca przy komputerze sprawia, że masz przekrwione oczy. Zdarzają ci się zaparcia. To znaczy, że masz kłopoty z przemianą materii, spowodowane zwolnioną pracą jelit. To jest ci bardzo potrzebne. Warzywa i owoce, które są bogatym źródłem witaminy C. Ma ona właściwości przeciwzapalne, złagodzi bóle pleców i przekrwienie oczu. Dużo jej jest w cytrusach, kiwi, porzeczkach, kapuście, sałacie, kalarepie. Produkty, które zawierają dużo błonnika też są ważne.